“光脚”做六件事,身体倍儿棒!
2018.10.26 13:52 下一篇

    

大家在日常会通过各种不同的养生方式来保养身体,在众多养生方式当中光脚做一些运动的养生效果极佳,而且不挑人群。因此今天就给大家介绍下光脚的好处以及踮脚尖的好处。

 

搓脚底

1

在脚底不仅有肾脏的反射区而且还有小脑的反射区,因此对脚底施加刺激,能有效的强肾以及提高注意力。

 

晃动脚

2

躺在床上,然后把自己的双脚腾空抬起,之后模仿踩脚踏车的式样去活动双脚,能够有效的促进体内血液循环、调节内脏、缓解身体疲劳以及促进睡眠。

 

单脚站立

3

单脚站立能够帮助大家调整身体重心,强健腿部以及脚部,大家在刚开始用这种方法进行锻炼的时候,往往会站不稳,此时你可微微的抬起后脚掌,等熟练后就可以平稳的做单脚独立了。

 

脚底足浴

4

每晚回家后不妨做一会儿足浴,能够有效的舒缓身体,促进体内代谢加速,让人的精神状态得到放松,特别是大家可以在泡脚水中加入食盐、薰衣草精油以及食醋等物品,来给脚部杀菌消炎,而且还能够保养身体。

 

脚蹬擀面杖

5

脚底有人体众多的脏器反射区,因此大家可拿一个擀面杖放在足底,用脚前后踩动,能够有效的排毒燃脂,而且还能能够个调节脏腑。

 


踮脚尖

6

光脚踮脚尖,能够让脚底的穴位以及经脉充分的被刺激到,从而有助于大家身体中的气血运行顺畅,经脉得到强健,特别是对于消除小腿水肿来说,效果显著。