这种小零食,胜比安眠药,让你一觉到天亮!
2018.05.12 14:54 下一篇

    

酸枣仁有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。据《本草图经》记载,“酸枣仁,主烦心不得眠”。 酸枣仁,给心神盖房子。 

 

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酸枣仁的功效
 

酸枣仁,又名枣仁、酸枣核,中医认为,酸枣仁性平味甘,归心、脾、肝、胆经,有宁心安神、养肝敛汗的功效。酸枣仁是中医常用的治失眠的要药,有养心安神,益阴敛汗的作用。不论生用还是熟用,都有催眠作用。

 

1、可治失眠

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酸枣仁可治失眠,在营养学认为,酸枣仁有抑制中枢神经系统作用。酸枣仁含有多量脂肪油和蛋白质,并有两种甾醇,白桦脂醇、白桦脂酸。另含酸枣皂甙,甙元为酸枣甙元,还含多量维生素C。

 

2、全身是宝

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枣仁是贵重药材;枣面可做清凉饮料;枣壳可做活性炭;枣花是最好的蜜源;酸枣枝干木质坚硬、耐磨,是制做农具的好材料。而酸枣仁根据炮制方法的不同分为酸枣仁、炒酸枣仁、朱砂制酸枣仁,炮制后贮干燥容器内,密闭,置阴凉干燥处。

 

生的和炒过的酸枣仁,对睡眠的作用是不同的,这一点一定分清楚: 

生的酸枣仁有兴奋作用,专治嗜睡,白天晚上睡,总是睡不醒,这个时候用生枣仁; 

此外,都要用炒的酸枣仁。 

 

酸枣仁食疗
 

❀  夏季失眠食疗法:龙眼酸枣仁饮  ❀

 

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食材:酸枣仁10克、芡实米12克、桂圆10克、白砂糖适量

做法:

1.炒枣仁捣碎,用纱布袋装;

2.芡实加水500毫升,煮半小时后,加入龙眼肉和炒枣仁,再煮半小时;

3.取出枣仁,加适量白糖,滤出汁液。

 

❀  酸枣竹茶  ❀

 

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原料:酸枣仁5g、竹叶3g、花茶1g。

做法:

用酸枣仁的煎煮液200ml,冲泡竹叶、花茶饮用。也可不用茶。